說(shuō)夢(mèng)話(huà)，睡眠質(zhì)量差白天能睡，晚上睡不著。

      睡眠質(zhì)量差做夢(mèng)多，應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂引起的。建議您平時(shí)注意休息，保證充足的睡眠，睡前避免看刺激性的影視劇，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，慢慢放松自己，平時(shí)積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液調(diào)理一下。

      你好，根據(jù)你描述的癥狀考慮是由于你近期生活作息不規(guī)律，熬夜壓力大導(dǎo)致的。建議你到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治調(diào)理一下，另外平時(shí)要注意適當(dāng)活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，保持心態(tài)平和，避免焦慮緊張生氣，飲食規(guī)律。

      造成睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)的原因包括，神經(jīng)衰弱，大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度，睡姿不正確，以及失眠癥的影響。建議白天適當(dāng)參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解精神緊張，保持積極樂(lè)觀(guān)的良好心態(tài)，擁有良好的作息習(xí)慣，睡前放松，可以熱水泡腳，不要想不開(kāi)心的事情。另外，注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃水果蔬菜和高蛋白食品。
      
      以上是對(duì)“說(shuō)夢(mèng)話(huà)，睡眠質(zhì)量差白天能睡，晚上睡不著?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果您睡眠質(zhì)量比較差，晚上總是會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，這種情況提示應(yīng)該是壓力過(guò)大的原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差，快速緩解的方法當(dāng)然就是應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療，可以選擇應(yīng)用舒樂(lè)安定，或者是用佐匹克隆進(jìn)行治療。