入睡困難，睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 晚上入睡困難，早早熄燈就是難以入睡，吃了許多營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物也不見效果，求各位神醫(yī)救我
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可以口服安眠鎮(zhèn)靜藥物，如安定片，或者是水合氯醛，白天不喝酒，喝濃茶，咖啡等刺激性食物，需要靜養(yǎng)，可能會(huì)是神經(jīng)系統(tǒng)疾病，需要中醫(yī)推拿針灸治療處理。
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女性，45歲。晚上入睡困難，早早熄燈就是難以入睡，吃了許多營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物也不見效果，求各位神醫(yī)救我，晚上出去鍛煉，跑五公里，讓自己疲憊些，然后口服褪黑色素。
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病情分析：
你說(shuō)的情況是有點(diǎn)失眠，白天盡量適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，不要上床，可以吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥比如谷維素，安神補(bǔ)腦液。
指導(dǎo)意見：
建議你白天適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，不要午休，晚上不要上床太早，等到有困意了再上床休息，如果實(shí)在不能入睡可以口服安神補(bǔ)腦液或者是中成藥有助于睡眠的。
以上是對(duì)“入睡困難，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
嗯網(wǎng)上有一種凝膠叫天香睡寶涂抹在耳朵后面能刺激穴位促進(jìn)睡眠可信嗎？
這個(gè)不可信的，我個(gè)人覺(jué)得效果不大，不過(guò)你可以試試。
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