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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你如果有抑郁了，一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診并做心理測驗(yàn)來確診，以便及時的治療，抑郁癥是一個可以治好的疾病，早治早好。作為患者個人，首先要多培養(yǎng)一些興趣愛好，鼓勵自己與別人溝通交流，你的興趣愛好多了以后，與別人交流的時候自然的，有話題可說。要學(xué)會敞開心扉，不要什么事情都窩在心里。也可以經(jīng)常的找個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的不愉快壓力等喊出來說出來，用來自我調(diào)整。
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病情分析：
你好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導(dǎo)意見：
其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
您好！我的身體生病嗓子發(fā)炎，一個月都沒好！之后淋雨更加嚴(yán)重！有些抑郁！期間有一天，因太過悲傷，想奪眶而出的眼淚讓自己壓抑回去，晚上休息不斷的做噩夢，就是整個腦子有刺那種，就像胳膊被壓的發(fā)麻不過血那種感覺，第二天早上給唯一一個能跟我說話的網(wǎng)友，然而作用是，被堵住了，堵的喘不過氣此后，我每天夜里會被悶醒，又悶睡過去，后背也堵！
根據(jù)你的描述，一般的人是日有所思、夜有所夢，做惡夢，一種情況是因?yàn)閴毫μ罅?，再就是手壓倒胸前了?/p>
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