為什么我現(xiàn)在比較害怕失眠啊到了晚上就這樣

      病情分析：
      你每天失眠嗎？為什么到了晚上還沒(méi)有開始睡覺？就害怕失眠呢？也就說(shuō)你對(duì)睡眠問(wèn)題的擔(dān)心遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了失眠，對(duì)你的影響。
      指導(dǎo)意見：
      這是一種不良的思維習(xí)慣，就是對(duì)還沒(méi)有發(fā)生的事情做負(fù)面的預(yù)設(shè)?；蛘咭灰姴蝗缫獾氖虑椋?jīng)發(fā)生過(guò)，然后就每次都擔(dān)心。即便現(xiàn)在沒(méi)有發(fā)生，也擔(dān)心。所以要改掉這樣的習(xí)慣。只面對(duì)當(dāng)下。活在當(dāng)下，活好當(dāng)下。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你現(xiàn)在特別害怕失眠，害怕失眠，正是造成失眠的真正原因越是對(duì)睡眠的恐懼容易發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      ，越是對(duì)失眠的恐懼越容易發(fā)生失眠。確實(shí)是這樣的，因?yàn)檫@都是心理問(wèn)題造成的，并不是真正的頑固性失眠，而是由于自己的心態(tài)不好。所以你不發(fā)，放松心情，安靜睡眠