140斤怎么減肥，主要腿部和肚子肉多

      要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以有氧和無(wú)氧結(jié)合，仰臥起坐和平板支撐
      

      病情分析：
      你好，人的身高和體重是成一定比例的，體重大約為身高減105公斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想減輕體重，最好采用健康的減肥方式，首先通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)，少吃高鹽高糖，高脂肪高熱量的食物，不吃零食和速食品，少吃主食，多吃新鮮的水果和蔬菜，每餐八分飽，每天運(yùn)動(dòng)不能少于半小時(shí)，并需要持之以恒，才會(huì)有好的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，你才15歲，體重140斤，確實(shí)有些偏胖，最好的辦法就是控制飲食運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，避免吃油膩油炸食品，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，打球，跑步，游泳，跳繩等，堅(jiān)持下去一定會(huì)收到良好效果。
      
      以上是對(duì)“140斤怎么減肥，主要腿部和肚子肉多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你的身高只要能在165cm以上，你的這個(gè)體重還可以，不要有壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康的減肥方法就是根據(jù)具體情況控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。少吃油膩食物（如油炸食物、含高脂肪食物、奶油等）多吃含膳食纖維高的食物（如蔬菜、粗糧）。根據(jù)情況增加運(yùn)動(dòng)量。如果特別胖可到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科，讓大夫開(kāi)個(gè)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)處方，最好不要亂用減肥藥！