全身肉多，要減肥，主要是四肢和腰腹部

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣減肥效果才好，建議不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠，可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況建議你平時一定要注意控制飲食，飯后多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個情況建議你在飲食上要一定要少吃高脂高膽固醇的食物，多吃蔬菜和水果

      病情分析：
      可以做吸脂減肥手術(shù)解決你的問題，不反彈，是減肥方法中效果最好的一種。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶
      
      以上是對“全身肉多，要減肥，主要是四肢和腰腹部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！