睡不著亂做夢這是怎么回事

      病情分析：
      哦，你好，你今年15歲，處在一個初中到高中的一個轉(zhuǎn)折點，不知道你開學(xué)是要到什么樣的學(xué)校去繼續(xù)上學(xué)，無論在什么地方，這都是一個轉(zhuǎn)折點，會一個面臨著一個新的環(huán)境和新的群體，這一點可能會給人一種無意識的壓力，在夢中就會有所體現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      嗯，建議如果是這種情況的話呢，建議去熟悉一下將要到的新的學(xué)校的方方面面，嗯，如果還有其他情況的話呢，建議睡前注意不要做劇烈的有刺激性的活動，這些情況可以和家里聊一聊
      

      病情分析：
      你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
      指導(dǎo)意見：
      如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。