入睡困難躺在床上了翻來覆去睡不著

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為入睡困難較為明顯，如果入睡以后都無明顯多夢和早醒表現(xiàn)則一般情況下問題不大，建議可以必要時去當?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理測評
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在存在最大的一個障礙是睡眠方面的問題，那么睡眠障礙是在入睡，半個小時以內(nèi)沒有進入睡眠也稱之為失眠，而且檢視睡眠不穩(wěn)，這些都是睡眠障礙的表現(xiàn)，對精神情緒狀況也會帶來很大的影響。
      指導意見：
      對于失眠的情況要找準原因，這習慣性失眠還是心性的失眠，精神壓力過大，或者是身體軀體疾病所引發(fā)的失眠，這些都是讓自己需要去診斷的一些具體導致失眠的原因。
      
      以上是對“入睡困難躺在床上了翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在所出現(xiàn)的入睡困難也是常見的一種睡眠障礙，引起入睡困難的原因有很多，需要去除能夠引起失眠的誘因，主要包括不良的情緒，心理壓力過大，身體勞累，抽煙喝酒，喝濃茶，咖啡等等。
      指導意見：
      需要養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上11點之前上床休息，即便是睡不著也不能著急，可以閉上眼睛把注意力放在鼻尖上，緩慢的做做深呼吸，做做全身的放松練習，用暗示的方法告訴自己經(jīng)睡著了，必要時可在醫(yī)生的指導下給予安神補腦液或者是舒樂安定等幫助睡眠。