最近總是失眠，躺在床上翻來覆去睡不著

      睡眠障礙發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，如果癥狀持續(xù)存在可以影響到情緒及軀體健康，可以導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，長期失眠會(huì)影響身體健康，可以出現(xiàn)不良情緒反應(yīng)，影響生活質(zhì)量，或者是工作效率。需要降低壓力，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉釋放情緒，可以使用酸棗仁口服液或者是安神補(bǔ)腦液之類的助眠，睡前需要做一下自我的放松，比如聽一下輕音樂。
      

      您內(nèi)心潛意識(shí)里壓抑了很多痛苦和憤怒發(fā)泄不出來，用掐自己，抓自己那是對(duì)您自己的對(duì)內(nèi)攻擊，您這樣時(shí)間長了會(huì)抑郁的，建議您去醫(yī)院找精神分析師幫你疏導(dǎo)發(fā)泄出來
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所引起的，這個(gè)是需要進(jìn)行營養(yǎng)神經(jīng)方面的處理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以口服維生素b1，或者是谷維素，來自省營養(yǎng)神經(jīng)的處理，同時(shí)是可以，考慮使用安神補(bǔ)腦液，或者是酸棗仁口服液之類的，白天需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)去釋放情緒，消耗體力，能夠改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近總是失眠，躺在床上翻來覆去睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！