入睡困難躺床上翻來(lái)覆去睡不著

      您睡不著一般是有原因的，比如心理因素（遇到了什么困擾，抑郁，焦慮等）或者環(huán)境聲音嘈雜，或者睡前有喝茶水，可樂(lè)，紅牛，咖啡等使精神興奮的飲品。或者形成某種習(xí)慣。建議根據(jù)病因治療
      

      主要是由于你上班以后壓力增大以后導(dǎo)致的入睡困難。首先要學(xué)會(huì)放松心情。如果實(shí)在睡不著，可以適當(dāng)?shù)姆盟幬?，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液或者是健腦安神片。不要把工作中的情緒帶回家里。要把工作和生活分開(kāi)。休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约??？梢猿鋈ド⒉?，旅游?br />      

      是的，自己可以慢慢的改變一下自己的生活習(xí)慣，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)理一下，睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶和吃一些干果，合理調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間
      
      以上是對(duì)“入睡困難躺床上翻來(lái)覆去睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你上了兩個(gè)月夜班之后，下了班就睡不著了，在床上翻來(lái)覆去睡不著，這是因?yàn)樗呱镧姳淮騺y了，引起體內(nèi)內(nèi)分泌的紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的睡眠生物鐘一旦被打亂，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能得到恢復(fù)，你這種情況需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查治療，很可能需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥。長(zhǎng)時(shí)間上夜班對(duì)身體影響是很大的，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間上夜班。
      

      病情分析：
      可能是生物鐘紊亂導(dǎo)致失眠，如果睡眠不是很好的話，建議還是不要做兩班倒的工作！需要全身心放輕松！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要全身心放輕松，睡前可以讓家人幫忙按摩全身，還可以泡泡腳，喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)入眠！或是在床頭放本書(shū)，等看困了，就馬上睡覺(jué)！可以嘗試下！