入睡困難，失眠，翻來覆去就是睡不著

      從你目前所描述的這種情況來看。你所說的問題需要睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，放松情緒，轉移精力和注意力。必要時到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科接受一些改善睡眠的藥物治療，會有比較明顯的幫助。

      病情分析：
      入睡困難，失眠翻來覆去的睡不著覺，大腦不能安靜下來，這樣的情況已經(jīng)七八天了，自己要好好的進行調整，白天的時候一定要多運動
      指導意見：
      白天的時候多運動，多參加戶外活動，白天的時候盡量不要不叫太多，午休的時間也不可過長，先采取這種方式進行調整，如果調整不過來，就需要看醫(yī)生

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，引起的睡眠質量下降，生物鐘紊亂等問題，從而造成失眠多夢等情況，另外，不排除存在具體的器質性病變造成影響！
      指導意見：
      建議你放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果對癥治療，同時注意調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調整生物鐘，盡量不要熬夜，避免強迫思維，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，白天不要給自己太大的壓力，勞逸結合，適當?shù)膽敉饣顒?，慢慢調整
      以上是對“入睡困難，失眠，翻來覆去就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，入睡困難，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      引起失眠的原因很多，建議你調整心態(tài)，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。學會合理宣泄自己的負性情緒，保持心情愉悅，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。自我調整不好，可去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科做相應的檢查，在醫(yī)生的指導下合理用藥，效果會更好。

      病情分析：
      你好，你是一個20歲的女青年，睡眠質量差，已經(jīng)有7一8年了，并且是有時間一夜都沒有睡意，
      指導意見：
      這情況應該去醫(yī)院，神經(jīng)內科通過醫(yī)生的面診后，可以采取一些藥物治療，幫助睡恢復大腦的休息，可以用中藥，也可以用西藥，只要達到提高睡眠的質量就行