最近很難入睡躺在床上翻來覆去總睡不著其實(shí)明明已經(jīng)很

      最近出現(xiàn)入睡困難，睡眠時間變短，最近遇到過什么壓力事件或是身體健康狀況出現(xiàn)問題了嗎？白天來要適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動，晚上降低屋內(nèi)溫度?？梢酝ㄟ^深呼吸全身放松。
      

      你好，你最近總是睡不著。白天已經(jīng)很疲憊了，晚上還是很難人睡。建議你睡覺前喝一杯熱牛奶，然后用熱水泡泡腳。不要喝刺激性飲料或者濃咖啡。白天多參加一些戶外運(yùn)動，多曬太陽。適量的運(yùn)動可以改善睡眠的。必要的時候服用藥物治療，比如安神補(bǔ)腦液，褪黑素。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，有入睡困難，睡眠時間不足，考慮是心理壓力大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，可以吃谷維素，維生素b1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對“最近很難入睡躺在床上翻來覆去總睡不著其實(shí)明明已經(jīng)很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！