失眠幾個晚上。嚴重入睡困難

      病情分析：
      您好！失眠一般是因為工作生活壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導意見：
      這個烏靈膠囊起效比較慢的，一般需要一周后起效，每次服藥時間最少需隔4-6小時的。建議您注意勞逸結合，多參加戶外活動，睡前口服熱牛奶，有助于改善這種不良情況的。

      病情分析：
      嚴重失眠幾個晚上，這種情況會讓人感覺到非常的痛苦，而且會影響第2天的生活和工作，引發(fā)失眠的原因是有很多的，要針對性的治療就要找準原因進行，對癥治療。
      指導意見：
      你目前的情況很大程度上有可能是精神壓力過大，或者是思緒過重，在這方面的話這幾天有什么特別的事件讓你感覺到很困惑或者是內在感覺到很糾結。如果說你愿意可以和我進行一些溝通。

      病情分析：
      出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。身心松馳，有益睡眠。合理安排自己的作息時間，避免勞累。
      指導意見：
      要注意調節(jié)自己的心態(tài)，注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢。
      以上是對“失眠幾個晚上。嚴重入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！