健康咨詢描述: 入睡困難,凌晨睡早上五六點(diǎn)就醒,覺得困,也覺得很累,但就是睡不著
你所說的入睡困難,凌晨睡,早上五六點(diǎn)就醒,覺得困也覺得累,但是就是睡不著,需要到心理科進(jìn)一步就診并進(jìn)行相應(yīng)的心理測(cè)試,明確一下是否存在有焦慮抑郁之類的精神心理方面的狀況,再?zèng)Q定如何進(jìn)一步選擇調(diào)節(jié)情緒和改善睡眠的藥物干預(yù)。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,可以說你的睡眠嚴(yán)重的不足,是因?yàn)槟闼锰砹恕?br /> 指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,現(xiàn)在的年輕人很多熬夜的,當(dāng)然有的是因?yàn)楣ぷ餍枰?,那么超過十一點(diǎn)睡覺就已經(jīng)錯(cuò)過了最佳入睡時(shí)間,所以會(huì)失眠,也就是生物鐘被打亂了,現(xiàn)在需要調(diào)整睡覺時(shí)間,每天提前十分鐘改到十一點(diǎn)睡覺,慢慢的就好了。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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