你所說的入睡困難,凌晨睡,早上五六點就醒,覺得困也覺得累,但是就是睡不著,需要到心理科進一步就診并進行相應(yīng)的心理測試,明確一下是否存在有焦慮抑郁之類的精神心理方面的狀況,再決定如何進一步選擇調(diào)節(jié)情緒和改善睡眠的藥物干預(yù)。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,可以說你的睡眠嚴重的不足,是因為你睡得太晚了。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,現(xiàn)在的年輕人很多熬夜的,當然有的是因為工作需要,那么超過十一點睡覺就已經(jīng)錯過了最佳入睡時間,所以會失眠,也就是生物鐘被打亂了,現(xiàn)在需要調(diào)整睡覺時間,每天提前十分鐘改到十一點睡覺,慢慢的就好了。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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