您好醫(yī)生，晚上睡眠不好
健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)不好，一兩個(gè)小時(shí)醒一次，有時(shí)醒后難入睡，一夜就睡三四個(gè)小時(shí)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么樣調(diào)整
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病情分析：
睡眠障礙，原因比較復(fù)雜多樣，比如身體方面的病痛，或者是環(huán)境的改變，環(huán)境嘈雜等等。當(dāng)然也有可能是精神心理因素，比如說(shuō)焦慮壓抑。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
所以上床之后，不要過(guò)度用眼用腦，不做計(jì)劃，不做思考，就是單純的休息，另外就是要多運(yùn)動(dòng)，少思慮，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單快樂(lè)多任何事情，幾乎都是中性的，簡(jiǎn)單的想多了反而變得復(fù)雜，變得負(fù)面。空閑時(shí)可以經(jīng)常拍打頭部力度以自己能夠承受為宜，這個(gè)方法不僅可以緩解睡眠問(wèn)題，還可以緩解頭部的各種不適。
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病情分析：
目前你的這種情況已經(jīng)嚴(yán)重的影響了你的生活質(zhì)量，要引起你的注意，長(zhǎng)久這種情況處理不好會(huì)引起你的身植物功能為難能相的問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn)：
發(fā)生這樣的問(wèn)題，真正器質(zhì)性的的疾病引起的很少，大部分都是因?yàn)楣ぷ鞲星樯睿聵I(yè)等方方面面的壓力給你造成的一種情緒上的牽絆，處理好這些事情是原發(fā)病處理的關(guān)鍵，短期內(nèi)也可以改善藥物處理一下
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病情分析：
您好！從以上你的問(wèn)題陳述中可知，你晚上老是睡不好，頻繁醒，而且醒后很難以入睡，睡眠時(shí)間很短，睡眠質(zhì)量很差。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于嚴(yán)重失眠患者，也就是睡眠時(shí)間少，或睡眠質(zhì)量下降，已持續(xù)一一個(gè)月以上者。臨床上最好的治療方法應(yīng)首選藥物治療，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)患者病情給予抗焦慮和抗抑郁的藥物，改善睡眠。
以上是對(duì)“您好醫(yī)生，晚上睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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