每天晚上睡覺都會做夢，睡眠質量很差，怎么辦？

      影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，三是多夢也可影響睡眠質量。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療

      病情分析：
      咨詢者為29歲男性，自述晚上睡眠不好，經(jīng)常會做夢，如果長期做夢，甚至是噩夢的話，考慮存在焦慮恐懼心里。
      指導意見：
      其實每個人都會做夢，這本沒什么，如果長期做噩夢，那可能跟你最近有恐懼焦慮情緒有關，建議及時找專業(yè)心理醫(yī)生進行疏導，壓力或者恐懼心里消除后，睡眠自然會好起來的，我們都愿意來幫助你的。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，29歲，男，您所述的情況考慮以下可能性因素：軀體疾病因素、心理因素、外界因素等。關鍵是先確診具體原因，才能有效對癥調(diào)理。
      指導意見：
      一般來說，我們每個人每天都會做夢，四到五個夢都是正常的，只是有的人能清晰回憶起夢的內(nèi)容，有的人難以清晰回憶起來。建議您首先到正規(guī)醫(yī)院做身體檢查，看看是否有軀體疾病，若有，按照科學的醫(yī)學方法治療即可；若沒有，可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      
      以上是對“每天晚上睡覺都會做夢，睡眠質量很差，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！