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心里老是煩，喜歡鉆牛角尖
男 | 31歲 2019-06-28 23:48:47
1人回復(fù)
來自無錫市
健康咨詢描述： 我心里老是煩，鉛進牛角里出不來了，老是忘不了煩心事很痛苦！感覺自己很沒安全感感覺沒人關(guān)心自己！好想找個人傾訴卻不知道給誰說心里話，感覺自己要神經(jīng)了感覺自己過一點也不幸福，我想問問我這是不是心里出了問題？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 14:07:03 我要投訴
病情分析：
可能是工作上的壓力過大，生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心過于壓抑，又得不到家人的理解和支持，老是想鉆牛角尖，心煩，讓你感覺很煩惱，有抑郁情緒。
指導(dǎo)意見：
希望你放松心情，學(xué)會調(diào)整自己的情緒。心情不好時，可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，如當打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，訴說內(nèi)心的困惑和煩惱，以尋求家人的理解和支持，要學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
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