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昨天晚上沒睡好，睡眠不足

男 | 20歲 2019-06-17 06:59:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 昨天晚上十一點(diǎn)多睡下去的，結(jié)果睡著睡著到了凌晨一點(diǎn)多發(fā)現(xiàn)沒睡著，眼睛一直是閉著就是沒有深度睡眠，翻來覆去到了三點(diǎn)多才睡著，6點(diǎn)半又起床了，我今天感覺很疲勞，怎么辦？我不經(jīng)常這樣，

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:58:20 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，偶爾出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，在所難免，今天中午補(bǔ)個午覺，保證下午的精力充沛，每天晚上睡覺一定要在十點(diǎn)按時(shí)上床睡覺，睡前可以用一杯溫?zé)岬呐Ｄ膛菀粋€熱水腳，聽一聽舒緩的音樂，以助睡眠

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