昨天晚上沒(méi)睡好，睡眠不足

男 | 20歲 2019-06-17 06:59:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：昨天晚上十一點(diǎn)多睡下去的，結(jié)果睡著睡著到了凌晨一點(diǎn)多發(fā)現(xiàn)沒(méi)睡著，眼睛一直是閉著就是沒(méi)有深度睡眠，翻來(lái)覆去到了三點(diǎn)多才睡著，6點(diǎn)半又起床了，我今天感覺(jué)很疲勞，怎么辦？我不經(jīng)常這樣，

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 21:58:20 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，偶爾出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，在所難免，今天中午補(bǔ)個(gè)午覺(jué)，保證下午的精力充沛，每天晚上睡覺(jué)一定要在十點(diǎn)按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前可以用一杯溫?zé)岬呐Ｄ膛菀粋€(gè)熱水腳，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，以助睡眠