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擔(dān)心睡不著而失眠15天了

女 | 13歲 2019-06-10 00:54:52 5人回復(fù) 來自黃岡市

健康咨詢描述: 一次失眠后后面就一直擔(dān)心自己睡不著怎么辦已經(jīng)有15天了,求助 泡腳喝牛奶都沒用

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李鈾
李鈾 二級心理咨詢師 擅長: 精神分裂癥,焦慮障礙,焦慮癥,神經(jīng)衰弱,失眠,強迫 幫助網(wǎng)友:871
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2019-06-10 01:03:11 我要投訴

      病情分析:
      失眠后就一直擔(dān)心自己睡不著,已經(jīng)15天了,這是明顯的神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂造成的,建議循序漸進的改變生活習(xí)慣,養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見:
      建議:多做運動,調(diào)節(jié)好心態(tài)。,睡前洗個熱水澡,燙腳、按摩、聽輕音樂。學(xué)會排解精神壓力,睡覺前不要玩手機。30分鐘以后實在睡不著,可以去書桌前看書,直到有困意后立刻睡覺。
      

孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病,癲癇,神經(jīng)系統(tǒng)變性病,神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友:42434
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2020-09-05 10:37:22 我要投訴

      十三歲剛進入青春發(fā)育期,這時體內(nèi)。激素的水平可能會略有變化,所以出現(xiàn)失眠也是比較常見的,再加上平時學(xué)習(xí)及生活壓力過大也會引起失眠,所以一定要學(xué)會自我調(diào)整,首先要緩解壓力,保持良好的睡眠狀態(tài)。
      

陸紅
陸紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦血栓及其后遺癥,癲癇,脫髓鞘性疾病,中樞 幫助網(wǎng)友:32302
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2020-09-05 10:39:51 我要投訴

      根據(jù)您所描述的情況,應(yīng)該是由于精神壓力過大所引起的失眠,一定要進行糾正,平時要保持良好的心態(tài),避免過度焦慮緊張,而且要學(xué)會自我調(diào)整,每天睡覺之前兩小時不要吃東西,也不要做劇烈運動。
      
      以上是對“擔(dān)心睡不著而失眠15天了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙建玲
趙建玲 山西平遙古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-06-10 01:14:51 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,長達半個月的失眠,如果沒有引起足夠的重視,積極的治療,會引起精神心理方面的問題,出現(xiàn)焦慮,抑郁癥的可能性。建議你可以口服安神補腦液,谷維素,維生素B6,養(yǎng)血安生片來治療
      

吳永利
吳永利 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,心境障礙,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網(wǎng)友:6253
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2019-06-10 01:16:55 我要投訴

      病情分析:
      睡眠是一種全身心的放松狀態(tài),如果過度的緊張,絕對會加重焦慮和擔(dān)憂,而焦慮和擔(dān)憂會加重失眠。
      指導(dǎo)意見:
      這是一個惡性循環(huán)的圈,所以說放平心態(tài)是非常關(guān)鍵的。睡眠就是在全身心放松中進入的。失眠也沒有什么可怕的,都是一個過程,當(dāng)你做到不在乎,你離睡眠也就最近。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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