失眠兩天，好擔(dān)心繼續(xù)睡不著
男 | 35歲 懸賞5個(gè)健康幣
2021-11-29 14:16:47
1人回復(fù)
來自珠海市
健康咨詢描述： 上周五以前（即26號(hào)前）還睡的好好的，但在周六就睡不著了，不知什么原因引起的，感覺是因?yàn)橹苋找鲶w檢，一直沒睡好，但周日體檢完了，周日晚上還是睡不著，難道要等結(jié)果出來過了這個(gè)體檢才安心下來？！！這些都是我猜測(cè)的！ 我已經(jīng)兩天沒睡覺，很想睡，閉眼就覺得心里有點(diǎn)壓抑，心跳有加快一點(diǎn)的感覺，但眼睛很精神，身體卻很疲倦。好累！ 我應(yīng)該怎么做?。?！
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2022-11-03 00:31:20 我要投訴
你失眠兩天，現(xiàn)在老是擔(dān)心睡不著覺，像這種你不要去過多的關(guān)注睡眠，因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然的過程，你越關(guān)注越不容易睡，所以首先你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，該做什么做什么，睡前不要再洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要看一些搞笑的視頻，不要使自己過于興奮，不要喝一些興奮性的飲料。如果調(diào)整不好，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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