我這兩天老是失眠，睡不著
健康咨詢描述： 我這幾天晚上老是睡不著覺(jué)，覺(jué)得挺困了，但還是睡不著，一閉眼就想那些鬼什么亂七八糟的。我頭上有一根白頭發(fā)，前兩天揪了，這兩天又長(zhǎng)了一根。我在我們家是老大，我還有一個(gè)弟弟，我媽生了我弟弟，就開始重男輕女，也不關(guān)心我的學(xué)習(xí)，每次他惹我媽生氣，我媽就罵我。他們天天在飯桌上說(shuō)我，我也高興不起來(lái)
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
根據(jù)您描述的問(wèn)題，失眠，睡不著，因?yàn)橛辛说艿?，家里重男輕女，弟弟犯錯(cuò)，經(jīng)常指責(zé)我，罵我，心里接受不了，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，恐懼性，緊張性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。多和父母交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，使父母改變教育孩子的方法。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你自己感覺(jué)高興不起來(lái)，感覺(jué)父母重男輕女，可能是你自己的個(gè)人認(rèn)知出了問(wèn)題，弟弟小母親可能對(duì)他照顧的多一點(diǎn)，這是可以理解的，你遇到問(wèn)題也換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，學(xué)會(huì)與自己的父母溝通交流。對(duì)自己多一些接納認(rèn)可，你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，給你做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
從你描述的這種情況來(lái)看。能夠理解你目前所遇到的這些問(wèn)題，建議多和周圍人你的好朋友有一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，適度加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)到心理科進(jìn)一步就診干預(yù)會(huì)有幫助及改善。
以上是對(duì)“我這兩天老是失眠，睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
-
補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。本品用于心氣虛寒，心悸易驚，失...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
