主要是失眠，這兩天根本睡不著了

      病情分析：
      你長(zhǎng)時(shí)間睡眠比較晚，養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，最近幾天晚上徹底睡不著覺(jué)了，連續(xù)兩個(gè)晚上通宵，這會(huì)對(duì)身體造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的睡眠生物鐘是可以調(diào)整的，你以前養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，中午午休比較多，有時(shí)候也會(huì)造成晚上入睡困難。晚上睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。你也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話。你從初中開(kāi)始到高中到大學(xué)就有著晚睡的習(xí)慣，我覺(jué)得一方面可能是學(xué)習(xí)緊張，有大量的作業(yè)需要完成，那么另一方面還是自己沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。到了大學(xué)哪有那么忙呢？忙到?jīng)]有時(shí)間休息嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)男孩的最為主要的是在成長(zhǎng)過(guò)程中要學(xué)會(huì)邏輯思維，合理的安排自己的時(shí)間，而且要有自律的品質(zhì)。每天除了學(xué)習(xí)文化課，也要發(fā)展自己健康的文體愛(ài)好，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，到了晚上坐在床上或者半躺在那里，拿著書去看書，很快就會(huì)累的閉上眼睛的，扔下書就睡著了。

      病情分析：
      問(wèn)你已經(jīng)習(xí)慣了，晚上一兩點(diǎn)才睡。如果能正常入睡，也沒(méi)什么問(wèn)題，但是目前已經(jīng)連著兩個(gè)晚上都不容易入睡。就需要引起注意。另外一個(gè)人在一整個(gè)晚上總會(huì)有幾分鐘的深睡眠時(shí)間，有一定時(shí)間的淺睡眠時(shí)間。只不過(guò)是不記得罷了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      會(huì)感覺(jué)一整個(gè)晚上都沒(méi)睡。實(shí)際是自己的一種錯(cuò)覺(jué)。既然這樣，當(dāng)睡不著的時(shí)候，也就順其自然。告訴自己早晚得睡著，一個(gè)人不會(huì)一整晚都不睡的。另外，上床之后就是休息，不在私立計(jì)劃任何的事情，也不考慮白天的事情?？梢钥匆粫?huì)兒紙質(zhì)書，讓大腦疲勞放松。
      空閑時(shí)也可以經(jīng)常拍打頭部力度，以自己能夠承受為宜。
      以上是對(duì)“主要是失眠，這兩天根本睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前這種狀況主要是由于生物鐘紊亂引起的。因?yàn)樯眢w是很智慧的，如果你每天晚上睡的很晚，慢慢他就記下來(lái)了，他就會(huì)到很晚才有困意
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以您這種情況建議你放松心情，晚上盡量不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者有一些應(yīng)酬，盡量將生活簡(jiǎn)單一些，天天聽(tīng)音樂(lè)看看書，當(dāng)有困意的時(shí)候及時(shí)的入睡，不要看手機(jī)通過(guò)這種方式來(lái)慢慢的調(diào)整您的生物鐘