經(jīng)常失眠，睡不著，有時(shí)候還煩

      你好！你描述的臨床癥狀，我詳細(xì)的看過了，初步考慮是：植物神經(jīng)功能紊亂。口服安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素B1片，維生素B6片。平素養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚十點(diǎn)左右必須休息入睡，保證充足的睡眠，不要熬夜，少玩手機(jī)電腦。合理的安排工作和學(xué)習(xí)，放松緊張情緒，保持平和心態(tài)愉快的心情。忙里偷閑的抽時(shí)間到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)可提高自身的免疫力。晚睡前聽輕音樂有促進(jìn)睡眠的作用，用45度左右的水泡腳，30分鐘左右。睡前喝酸奶或鮮奶1—2袋。
      

      如果你可以睡到六個(gè)小時(shí)以上就可以的，不要要求太高了，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理一下，睡覺前可以喝一些牛奶，加強(qiáng)一下自己的體能鍛煉，適當(dāng)放松一下自己的心情

      病情分析：
      如上所述，情況初步知悉
      分析為失眠癥
      可適當(dāng)加以調(diào)節(jié)
      必要時(shí)藥物治療為佳
      指導(dǎo)意見：
      1起居規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
      2鎮(zhèn)靜安神類中成藥調(diào)節(jié)
      3，日間避免過于忙碌
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，睡不著，有時(shí)候還煩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是自身的壓力過大，內(nèi)在的情緒過多所引起的，這個(gè)是需要進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，你需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放你的內(nèi)在情緒，同時(shí)消耗體力，也能夠改善睡眠，降低自己的目標(biāo)，當(dāng)你的目標(biāo)下降了，你的壓力也會(huì)減小，睡不著的時(shí)候可以聽一下《催眠的花園》，做自我的放松。
      

      病情分析：
      從你描述上面來看，應(yīng)該是一個(gè)睡眠障礙的，一般有多長時(shí)間了，有沒有超過兩個(gè)月，嗯，夜班有有時(shí)候比較煩，然后這個(gè)多思多慮的情況。還有這個(gè)壓力大不大？
      指導(dǎo)意見：
      如果一直是這樣的話，需要點(diǎn)調(diào)理的，可以口服一點(diǎn)藥物，中成藥或者是中藥都可以。要把它調(diào)整過來。