健康咨詢描述: 男,17,上夜班,白天睡醒后(睡了4個小時)后就睡不著了,怎么辦?
你好,根據(jù)你的描述。由于你上晚班,白天需要補(bǔ)充睡眠時間,建議你服用安神補(bǔ)腦液,進(jìn)行調(diào)理,注意休息,放松心情,飲食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性油膩,油炸食物。保持睡眠環(huán)境安靜,睡前避免劇烈活動。
請問我實(shí)在是睡不著我能吃安眠藥嗎?不然我晚上根本沒有精力上班
可服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。
病情分析:
夜班人員體內(nèi)生物鐘有改變。就是晝夜顛倒。所以平時的飲食休息很重要。如果休息不好會渾身無力。精神不振。
指導(dǎo)意見:
建議你下夜班兒的時候不要喝咖啡,茶。以免精神過于興奮,不容易入睡。另外可以用一遮光好的窗簾兒有利于睡眠。給自己制造一個安靜的休息環(huán)境。平時多補(bǔ)充蛋白質(zhì),多喝奶制品。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線