男，17，上夜班，白天睡醒后（睡了4個(gè)小時(shí)）后就睡

      你好，根據(jù)你的描述。由于你上晚班，白天需要補(bǔ)充睡眠時(shí)間，建議你服用安神補(bǔ)腦液，進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩，油炸食物。保持睡眠環(huán)境安靜，睡前避免劇烈活動(dòng)。

      病情分析：
      夜班人員體內(nèi)生物鐘有改變。就是晝夜顛倒。所以平時(shí)的飲食休息很重要。如果休息不好會(huì)渾身無(wú)力。精神不振。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你下夜班兒的時(shí)候不要喝咖啡，茶。以免精神過(guò)于興奮，不容易入睡。另外可以用一遮光好的窗簾兒有利于睡眠。給自己制造一個(gè)安靜的休息環(huán)境。平時(shí)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝奶制品。