失眠，晚上上夜班，白天睡不著

      夜班倒班，生物鐘紊亂，睡眠顛倒，適用一段時間也許會好轉，護士很多夜班也這樣，必要時幫助睡眠的西藥間斷口服打斷惡性循環(huán)，持之以恒堅持運動鍛煉身體增強體質多曬太陽，瑜伽動作，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定。

      指導意見：
      根據你說的這種情況是應該需要應用藥物治療了，否則的話長期這樣會導致身體出問題的，可以服用鎮(zhèn)靜劑，下夜班時回去吃過飯以后服用鎮(zhèn)靜劑，好好睡一覺，或者是換工作不上夜班。

      指導意見：
      可以通過戶外體育鍛煉改善睡眠質量，比如通過跑步、游泳、跳舞、打球等運動，這樣能夠提高身體的免疫力，改善血液循環(huán)，也能讓人產生疲倦感，能夠提高睡眠的質量。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用。
      以上是對“失眠，晚上上夜班，白天睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況下你白天不能睡覺的話，那你沒有什么特別好的辦法，你把你的工作進行調理一下吧，因為本身白天也不是適合睡覺，實在不行你就繼續(xù)用，安神補腦液需要用藥幾天才有效果的，再就是慢慢的使用這種習慣。

      如果存在失眠，晚上上夜班，白天睡不著的這種情況下，那么應該是存在一定程度的植物功能神經紊亂的這種癥狀，是可以適當的吃一些安神補腦液等相關的藥物的，如果不能夠有效的調理的話，那么就得吃一些專業(yè)的助眠的藥物的，是需要到醫(yī)院的一些神經內科門診做相關的檢查并治療的。