失眠近一個(gè)月，少言，情緒低落

      經(jīng)常失眠的話對(duì)人體造成的危害是比較大的，他會(huì)大大提高健忘癥、老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。為了避免失眠的發(fā)生，不要讓自己過度的緊張。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你別失眠所困擾。晚上睡覺之前，首先又讓頭腦清空進(jìn)入深度的催眠狀態(tài)。深深的吸氣三秒，然后再慢慢的呼氣五秒
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會(huì)自我催眠，在床上想象自己進(jìn)入了大森林里或者說花園里，從頭到腳進(jìn)行放松。深呼吸幾次把自己的思緒調(diào)勻，不要想過多的生活中的事情。這樣你就會(huì)慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      你好，我是心連心出現(xiàn)失眠一個(gè)月，聽著情緒低落，需要注意休息生活規(guī)律，鍛煉，多和家人朋友交流溝通，多參加戶外活動(dòng)，同時(shí)建議就診當(dāng)?shù)乇犙劬?，在服用藥物進(jìn)行治療。注意定期復(fù)查，合理營養(yǎng)，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠近一個(gè)月，少言，情緒低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！