不知俯臥撐一天做多少

男 | 14歲 懸賞10個(gè)健康幣 2019-05-04 21:07:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我平時(shí)在學(xué)校是不怎么練俯臥撐的，頂多就一天60個(gè)，第2天就會(huì)很酸，放五一假期4天內(nèi)我每天堅(jiān)持150個(gè)俯臥撐，做完第2天都不會(huì)感覺肌肉酸疼，這到底是怎么回事？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:45 我要投訴

      你好，這種情況如果是選擇練俯臥撐的話，要遵循循序漸進(jìn)的過程，不要一天貪多，要循序漸進(jìn)的，往往在一周以內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的這樣一種情況，但是持續(xù)的堅(jiān)持，慢慢的就酸痛就會(huì)減輕，就會(huì)適應(yīng)。
      

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