26歲這樣堅(jiān)持可以減肥嗎，上班要坐著12個小時

      病情分析：
      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過于控制而影響身體健康，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動，運(yùn)動減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動，堅(jiān)持下去就會有收獲。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      減肥的話，一定要科學(xué)減肥，平時的話，一定是注意，控制飲食，現(xiàn)在你這個已經(jīng)是控制的很好了，另外的話，一定要加強(qiáng)運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      所以單單控制飲食的話，有可能會出現(xiàn)一些低血糖，而一些其他的問題，所以說控制飲食要循序漸進(jìn)，不能一下子減太多

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，吃的營養(yǎng)搭配挺合理的。上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動，很容易堆積脂肪
      指導(dǎo)意見：
      減肥方式最好的就是管住嘴，邁開腿，建議你在上班走路途過程中最好選擇走一定的路程。
      以上是對“26歲這樣堅(jiān)持可以減肥嗎，上班要坐著12個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體重指數(shù)不但和體重有關(guān)系，和身高也有關(guān)系。你138斤，確定是肥胖嗎？
      指導(dǎo)意見：
      體重指數(shù)=體重（公斤）除以身高（米）平方中國人體重指數(shù)正常值在18.5-24＜18.5為消瘦24-28為超重＞28為肥胖.建議你可以根據(jù)這個公式和標(biāo)準(zhǔn)來判斷自己的體重指數(shù)