12歲女孩可以減肥嗎

      12歲的女孩是可以減肥的，但是主要需要在內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下。進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的減肥方式，主要的原則就是在保證充分全面營(yíng)養(yǎng)的前提下來減肥，也就是要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，還要有比較好的飽腹感，才能長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，再結(jié)合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
      營(yíng)養(yǎng)方面主要建議低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水，多吃粗纖維蔬菜多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)目刂浦魇车牧?，不要喝飲料，不要喝果汁，不要吃甜食和零食。甜食和零食?duì)減肥的影響非常大。