白天晚上上班都是坐著怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      如果平時(shí)工作需要經(jīng)常坐著，找機(jī)會(huì)多站起來走動(dòng)。上班的時(shí)候，選擇步行或者是騎自行車，不要選擇坐車或者是開車，這樣也是可以增加消耗量的。而且飲食上就應(yīng)該更加重視了，減少攝入量，選擇清淡少油少糖的食物，不要吃油炸的食品，比如油餅，油條等。巧克力，飲料，蛋糕，糖果等含糖量高的食物也應(yīng)該少吃。還要養(yǎng)成好的進(jìn)餐習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要偏食，細(xì)嚼慢咽。可以在晚飯后一小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      找機(jī)會(huì)多站起來走動(dòng)。上班的時(shí)候，選擇步行或者是騎自行車，不要選擇坐車或者是開車，這樣也是可以增加消耗量的。而且飲食上就應(yīng)該更加重視了，減少攝入量，選擇清淡少油少糖的食物，不要吃油炸的食品，比如油餅，油條等。巧克力，飲料，蛋糕，糖果等含糖量高的食物也應(yīng)該少吃。