每天坐著不動怎么減肥

      飯前吃些沙拉或是喝碗湯平日里女人們喜歡隨手拿些蔬菜或者是水果，制作成沙拉食用。不妨在飯前吃一點，如此一來，肚子就有幾分飽了，到了吃正餐的時候，就能夠控制一定的食量。之所以，建議吃蔬果沙拉，是因為蔬果大多富含纖維素，并且熱量又小，吃了不容易長胖。

      首先每天坐著不動，這就對減肥有非常的不利，因為你想減肥的話首先就是用老話講叫管住嘴，邁開腿，管住嘴的話，就是要控制好飲食，低鹽低脂低油，不要吃高熱量食物，就是每天你應該保持適當?shù)倪\動，增加身體代謝消耗量才能夠減肥成功。