坐著腰上長肉怎么減肥

      首先想減肥的話，應(yīng)該避免長時間的久坐，在工作之余的話應(yīng)該適當(dāng)站起來，蹦蹦跳跳，鍛煉一下身體，每天應(yīng)該堅持半個小時以上有氧鍛煉，然后的話就是飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油，不要一直吃一些炸雞啊，外賣和飲料等多吃蘇打片數(shù)量為主。

      這種情況個人建議患者治療上，最主要還是通過飲食和運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，飲食注意清淡，保持七成飽，同時建議患者治療上一定要選擇適合自己的有氧運(yùn)動，可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動，減少腰部的脂肪。