能否快速減肥，每天上班都要坐著

      病情分析：
      你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).是的可以的啊,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，減肥最好的辦法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天做一個(gè)計(jì)劃，每天吃多少，還不能吃多了，而且要每天大量的運(yùn)動(dòng)。祝你生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。需要注意的是，減肥需要一個(gè)過(guò)程的，重在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“能否快速減肥，每天上班都要坐著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要給自己找借口說(shuō)什么沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的。你越是忙其實(shí)越要多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      真的不是開(kāi)玩笑。比如說(shuō)很多人工作方面很忙。不注意的情況下。年輕人因?yàn)閴毫Υ蟮仍斐苫A(chǔ)疾病、心血管疾病等的概率大大的增加的。請(qǐng)擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。在家里一個(gè)瑜伽墊就可以做好一些自重健身運(yùn)動(dòng)。很多APP可以幫助你。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)放松。對(duì)改善形象。對(duì)健康都有好處的。還有飲食當(dāng)然要注意。做好飲食才能避免進(jìn)一步肥胖，避免脂肪堆積。注意控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過(guò)多。不要節(jié)食。節(jié)食不但影響健康。還減不了肥。越減越肥是常見(jiàn)的。