指導(dǎo)意見(jiàn):
上班一族肥胖的原因是他們是最忙碌的人群,同時(shí)最沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng),建議久坐的上班族可以在椅子上做高抬腿運(yùn)動(dòng),這樣工作運(yùn)動(dòng)兩不誤,多喝溫開(kāi)水,少吃油膩煎炸的東西,保持心理健康,少飲酒等。
指導(dǎo)意見(jiàn):
戶外運(yùn)動(dòng):每周3-5次的戶外運(yùn)動(dòng),是一種消耗體內(nèi)脂肪,,提高活力的好方法。但每次時(shí)間在20分鐘以上。舉重運(yùn)動(dòng):靠力量鍛煉也能使你減肥,因?yàn)榕e重能增加肌肉,肌肉越發(fā)達(dá),人體新陳代謝就越快。為避免受傷,最好請(qǐng)教練。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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