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2021-08-17 13:44:29
減肥需要有強大的意志力來配合，才可以達到減肥成功的效果，可以通過飲食加運動的方式來起到減肥的作用，飲食應該以清淡為主，避免吃撐，以吃八分飽為主，多吃新鮮的蔬菜水果,主食以含有膳食粗纖維的玉米或紫薯，芋頭等食物代替可以起到較好的減肥效果，運動可以根據(jù)個人的情況選擇全身性的運動或局部的減脂運動，具體因人而異。
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