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怎樣運動可以減肥，我可以堅持

保密 | 0個月 2021-05-10 06:23:40 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣運動可以減肥，我可以堅持

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-10 12:33:38

      減肥原理就是每天的消耗量大于攝入量，需要通過科學合理的飲食控制和進行有效的體育運動來達到減輕體重的目的，運動可以選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅持30分鐘以上，每周最少要堅持運動4~5天

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