跑步減肥怎樣堅持

      第一次去選擇自己能接受的速度自己能接受的時間，承認自己的客觀現(xiàn)實，從最基礎(chǔ)開始做起。要買專業(yè)的裝備，專業(yè)的裝備不僅可以提高自己的運動自信，同時也可以減少自己在運動過程中的損傷！

      跑步減肥，首先要制定目標，天天堅持完成，不要因為各種原因打亂原有的計劃，要做到切實的執(zhí)行，剛開始的時候可以跑步時間短一些，時間長了再慢慢的增加距離，開始要降低速度，跑步的時候一定要放慢速度感覺身體吃力就可以了，如果跑步之后想喝水，一定要小口小口的喝。