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2021-09-16 11:41:38
跑步是可以減肥的，但是如果每天只跑半個小時是不能起到減肥的作用的，而且還可能因為運動后食欲大增，吃的更多，所以只能強(qiáng)身健體。人要經(jīng)過一小時以上的體育鍛煉才能達(dá)到減肥的效果，跑步不能低于40分鐘，才能把肌肉里的肌糖原和脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉。但是可以把跑步半小時和別的減肥方式結(jié)合起來，比如每天跑步半個小時再加上做瑜伽，這樣減肥功效會提高很多。
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