失眠、易醒、心悸、常胡思亂想、焦慮、頭昏、小腿脹

      你好，考慮這種情況還是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中有一些心理困擾沒(méi)有解決，長(zhǎng)時(shí)間壓抑在心理出現(xiàn)的身體癥狀，尋求家人朋友獲得情感支持，同時(shí)注意鍛煉身體幫助減壓，利于改善身體癥狀，必要時(shí)尋求專業(yè)心理老師的幫助。
      

      你目前的表現(xiàn)考慮是焦慮癥，主要是恐懼害怕，失眠，周身不適等，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行就要服用抗焦慮藥物治療！同時(shí)服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！
      

      引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動(dòng)，心理環(huán)境，神經(jīng)衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習(xí)慣,入睡前避免過(guò)度興奮,保持室內(nèi)溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時(shí)睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對(duì)待失眠。減少在床上的非睡眠時(shí)間，限制待在床上的時(shí)間，不困就上床睡覺(jué)。適量運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，日間不睡覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“失眠、易醒、心悸、常胡思亂想、焦慮、頭昏、小腿脹”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡困難，失眠，容易醒，焦慮，心悸。喜歡胡思亂想，遇事悲觀?？偸峭缓玫姆较蛳?。小腿酸脹，這個(gè)考慮是不是站的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者受涼了，休息不好之類的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠問(wèn)題往往指向情緒問(wèn)題。所以要考慮你的焦慮和你的遇到事情，容易悲觀，往不好的方向去想。再有48歲了，也可以考慮是不是更年期的問(wèn)題。建議可以吃中藥調(diào)理一下，也可以找心理咨詢師疏導(dǎo)一下情緒。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。有信得過(guò)的朋友，聊一聊，釋放一下情緒壓力。