微胖，想減肥，微微胖，特想減肥
女 | 45歲 2019-04-23 06:33:55
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來(lái)自廣安市
健康咨詢描述： 微胖，想減肥，微微胖，特想減肥，微胖，想減肥，微微胖，特想減肥
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2019-04-23 08:48:50 我要投訴
你好！要科學(xué)減肥，指導(dǎo)意見(jiàn)：
通過(guò)飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，平時(shí)飲食注意，盡量少吃高熱量類(lèi)食品，比如油炸品，動(dòng)物內(nèi)臟，膨脹食品等，主食量也要控制，多吃蔬菜水果，多吃高纖維類(lèi)食品，比如芹菜，黃瓜，冬瓜，苦瓜等，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球。
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