學(xué)生身材微胖想減肥怎么減？

      這種情況可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，合理的控制體重，如參加游泳，慢跑打乒乓球，踢足球等運(yùn)動，另外在減肥期間要注意飲食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，不吃油煎油炸的食物。

      指導(dǎo)意見：
      很多朋友減肥都會選擇吃素或者是不吃一些脂肪類的食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效的減肥，人體它是需要營養(yǎng)均衡的，如果經(jīng)常吃素菜而不吃葷菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏維生素，從而引起身體虛弱而達(dá)不到減肥的效果。在平時飲食生活中只有均衡營養(yǎng)，多注意鍛煉，多注意調(diào)節(jié)身體飲食的均衡，這樣才能使身體健康，從而達(dá)到減肥的效果，平時要多注意鍛煉，切記不要暴飲暴食，多吃一些易于消化的食物。