健康咨詢(xún)描述: 一直想要減肥,全身都胖。肚臍下的小腹比較突出,是濕氣重的原因嗎?本人155體重107,標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢?是不是需要喝點(diǎn)中藥調(diào)理一下呢?
我們計(jì)算理想體重是用身高減105,所以按照你目前的一個(gè)身高的話,你的理想體重是50公斤,在這個(gè)范圍上下浮動(dòng)5%到十都是一個(gè)正常的一個(gè)體重。所以目前你107的話也是在正常體重范圍。
病情分析:
你好,你的身高155cm,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是100斤,你的體重稍微高于標(biāo)準(zhǔn)體重,這種情況考慮也不是太重,平時(shí)注意飲食控制,適量運(yùn)動(dòng)就可以。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平時(shí)注意飲食控制,避免進(jìn)食油膩,高脂肪,高熱量食物,不吃零食不喝碳酸飲料,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。
病情分析:
如果想要減肥的話,建議您配合科學(xué)的方法進(jìn)行,注意飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式,平時(shí)盡量不要吃一些過(guò)于油膩的食物,堅(jiān)持每天鍛煉,盡量在30分鐘以上比較好。你的標(biāo)準(zhǔn)體重100斤。
指導(dǎo)意見(jiàn):
濕氣祛除法,運(yùn)動(dòng)去濕法體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。食療法清熱祛濕粥:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥,溫?zé)岱场?br />
以上是對(duì)“想減肥,怎么減體重不變”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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