想減肥，怎么減體重不變

      我們計(jì)算理想體重是用身高減105，所以按照你目前的一個身高的話，你的理想體重是50公斤，在這個范圍上下浮動5%到十都是一個正常的一個體重。所以目前你107的話也是在正常體重范圍。
      

      病情分析：
      你好，你的身高155cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是100斤，你的體重稍微高于標(biāo)準(zhǔn)體重，這種情況考慮也不是太重，平時注意飲食控制，適量運(yùn)動就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩，高脂肪，高熱量食物，不吃零食不喝碳酸飲料，加強(qiáng)運(yùn)動，每天堅(jiān)持運(yùn)動一個小時左右，管住嘴邁開腿減輕體重。
      

      病情分析：
      如果想要減肥的話，建議您配合科學(xué)的方法進(jìn)行，注意飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方式，平時盡量不要吃一些過于油膩的食物，堅(jiān)持每天鍛煉，盡量在30分鐘以上比較好。你的標(biāo)準(zhǔn)體重100斤。
      指導(dǎo)意見：
      濕氣祛除法，運(yùn)動去濕法體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。食療法清熱祛濕粥：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥，溫?zé)岱场?br />      
      以上是對“想減肥，怎么減體重不變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！