身體微胖想減肥主要在臉部肚子有良藥嗎

      你好：根據(jù)你描述的情況，減肥沒有特效藥的，主要是減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，同時(shí)應(yīng)該注意營養(yǎng)合理，避免過度節(jié)食引起的營養(yǎng)不良，并需要長期堅(jiān)持，一定會(huì)控制好體重的，達(dá)到瘦身的目的。
      

      要想減肥就要控制飲食，少吃辛辣刺激油炸甜食少吃冷飲面食，少喝啤酒少吸煙，不要熬夜，早餐一定要好好吃，晚餐少吃，炒菜少放油，多吃水煮菜，飯前一杯白開水，多運(yùn)動(dòng)慢跑快走游泳騎自行車俯臥撐仰臥起坐都可以，關(guān)鍵要堅(jiān)持，每天堅(jiān)持至少30分鐘，每周堅(jiān)持五天，早晚溫水洗臉，堅(jiān)持面部按摩，多做咀嚼運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長了就會(huì)有效果了。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，如果要減肥避免長時(shí)間坐著，長時(shí)間坐著脂肪在腹部堆積，要適當(dāng)?shù)钠饋砘顒?dòng)，飲食結(jié)構(gòu)要合理，均衡營養(yǎng)，避免暴飲暴食，控制飲食的攝入量，多進(jìn)行腹部鍛煉，身體變瘦了臉也會(huì)相應(yīng)的變瘦的。
      
      以上是對(duì)“身體微胖想減肥主要在臉部肚子有良藥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，想減肥瘦肚，建議你平時(shí)少吃甜食，要多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，不要喝碳酸飲料。增加運(yùn)動(dòng)量，可以跑步、仰臥起坐、打球、做健身操，有助于減肥和增強(qiáng)體質(zhì)，利于健美。
      

      指導(dǎo)意見：
      肥胖的主要原因是攝入熱量多于，消耗的熱量，過多的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖。肥胖的部位，和遺傳因素有很大關(guān)系。這是沒有辦法的。你應(yīng)該采取，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，達(dá)到減肥的目的。這樣的減肥方式是比較可取的，而且，還會(huì)增強(qiáng)自己的體質(zhì)。