我想減肥但不想吃藥想在一周內(nèi)有明顯的變化

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議首先控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，同時適當(dāng)減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，可適量增加青菜的攝入量，平時可吃一點(diǎn)水果，注意適量活動。
      

      你好，減肥是個循序漸進(jìn)的過程，你想一周內(nèi)減下去15–20斤，完全不存在可能性。即使不吃不喝也不可能實(shí)現(xiàn)。再說了，有什么比健康更重要的呢？既然你想減肥，又不能運(yùn)動，唯一的辦法就是每頓飯的主食量逐漸減少，但也要保證身體的需要。
      

      病情分析：
      您好，肥胖的發(fā)生與營養(yǎng)攝入比較多、運(yùn)動量比較少等因素有較大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要各方面都積極配合，應(yīng)該注意控制飲食，還應(yīng)該適宜運(yùn)動，沒有有效的方法在一周內(nèi)減下去這么多。
      以上是對“我想減肥但不想吃藥想在一周內(nèi)有明顯的變化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！