我想減肥瘦身但不吃藥

      你好，減肥最好的辦法應(yīng)該是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈投噙M(jìn)行體育鍛煉，不需要過于擔(dān)心，放松心情，平時(shí)早餐和午餐應(yīng)該正常的吃飯，晚餐應(yīng)該少吃或者不吃，多去戶外進(jìn)行體育鍛煉。

      指導(dǎo)意見：
      減肥的根本出路是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，可以注意少吃脂肪類食品和淀粉類食品來控制的，并注意每天檢查慢跑或者游泳一小時(shí)以上的。

      你好，健康減肥沒有捷徑可走，只有管住嘴邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍沉浚聿筒灰诉^飽，飲食清淡，低脂、低熱量，富含粗纖維，少吃肥肉、點(diǎn)心及含糖飲料，多食新鮮的蔬菜水果。
      以上是對(duì)“我想減肥瘦身但不吃藥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這個(gè)情況可以通過運(yùn)動(dòng)，合理飲食來減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      每天做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物，蝦蟹，海鮮。

      你好，很高興為你解答，減肥的方法是有很多，但是真正健康而且有效的方式，還是要多鍛煉多運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間久坐，不愛運(yùn)動(dòng)，再加上飲食不規(guī)律，不合理，很難有好的身材。