健康咨詢描述: 失眠差不多四年了,晚上很很難睡著,黑眼圈很重,眼睛凹陷了,現(xiàn)在變得很自卑,很抑郁,但是吃了中藥還有西藥都沒有用,一到晚上就睡不著。
你好,根據(jù)你的描述,考慮你主要是由于失戀而導(dǎo)致的失眠。其實你完全沒有必要這樣,既然都不愛了還留戀什么呢?即使你們在一起也不會幸福的。建議你可出去爬山旅游等,換一種心情,換一種環(huán)境。多做自己感興趣的事情,并為之而努力,增強(qiáng)自信。你更應(yīng)該發(fā)奮努力,比他生活得更好,找一個比他更愛你的男朋友,讓他后悔去吧。如果通過這些調(diào)節(jié)還是不能改善的話,建議可服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,每天堅持體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
您好,看到您的描述,失眠已經(jīng)有四年了,現(xiàn)在眼睛凹陷,很自卑抑郁,吃中藥和西藥都沒有用。年輕人失眠一般都是由心理壓力導(dǎo)致的,建議您放松下來,有心事有壓力要及時地傾訴和釋放,把心態(tài)調(diào)整好,平時都出去走走,多看看外面的世界,融入到集體當(dāng)中,讓自己慢慢活躍起來,人活躍了,精神狀態(tài)就會慢慢好起來,睡眠質(zhì)量也會隨之提高。
病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些情況,首先考慮您的身體體質(zhì)是否虛弱,建議您到正規(guī)醫(yī)院做一下全面的身體檢查,若沒有,便可安心,考慮心理因素;若有軀體不適,按照科學(xué)的方法治療即可。
指導(dǎo)意見:
建議您自己測試一下SCL-90,看看是否存在明顯的心理癥狀,若有,建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),生活作息規(guī)律,適度加強(qiáng)身體鍛煉,飲食規(guī)律,多與人溝通交流,獲得情感支持。
以上是對“失眠差不多四年了,晚上很很難睡著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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