失眠四年了，入睡困難

      通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于白天過度緊張焦慮，思慮過多引起的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，多參加體育鍛煉，來緩解緊張情緒，每天可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
      

      因?yàn)?，就需要在?guī)定時間內(nèi)睡覺，考慮有可能是生活中發(fā)生了一些事情擾動了我們的情緒，會有失控的感覺，所以有一些情緒煩惱在里面，需要宣泄出來，提供支持，學(xué)會放松，可以尋求家人朋友的幫助。
      

      病情分析：
      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，你失眠的原因很多的時候你是自己清楚的，就是沒有處理好婆媳關(guān)系，還有跟老公吵架等矛盾引起的。心病還需心醫(yī)治。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要不斷的通過和有經(jīng)驗(yàn)的婦女進(jìn)行交流，提高個人修養(yǎng)，開闊自己的胸懷，凡事想得通，拿得起放得下，另外一個就是要加強(qiáng)鍛煉身體，每天運(yùn)動時間可以一個小時左右。吃飯以清淡為主，晚上只吃7成飽。有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理疏導(dǎo)。幫助你樹立正確的觀念，放松你的心情和壓力，這樣就能夠睡好了。
      
      以上是對“失眠四年了，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述你的睡眠近四年已經(jīng)形成了一種規(guī)律八九點(diǎn)睡覺，一點(diǎn)鐘醒過來，然后再也睡不著。作息規(guī)律一旦形成改變不容易。你提到了失眠的原因與婆媳關(guān)系有關(guān)，所以改善恐怕要和與老公以及婆婆的關(guān)系中去調(diào)整，你可以試試。當(dāng)然家家有本難念的經(jīng)，如果你覺得需要和心理咨詢師談?wù)勔矔δ阌袔椭?br />      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能是心情不好，精神緊張導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院精神心理科檢查，藥物方面可以給以口服谷維素片，逍遙丸，維生素B1片進(jìn)行治療此種情況