在外地失眠，在家也入睡比較困難

      考慮患者有失眠，不建議患者口服褪黑素，患者可以口服谷維素一日三次，一次10毫克調節(jié)植物神經，睡前可以口服右佐匹克隆三毫克，助睡眠治療，觀察療效。
      

      病情分析：
      您好！這種由于對環(huán)境不適應，引起的失眠，屬于心理因素，最好不用藥物緩解失眠癥狀。
      指導意見：
      建議自我調節(jié)，改變認知，積極適應環(huán)境。如果自我調整效果不理想，建議不要盲目服用藥物，改善睡眠。最好看中醫(yī)把脈辨證，用中藥綜合調理，副作用小，不容易形成藥物依賴。
      

      病情分析：
      長時間的失眠不僅給身體帶來極大的危害，而且嚴重的帶來精神方面的壓力，對環(huán)境感到敏感，這些都是心理因素所導致，需要做針對性的評估診斷方可開藥。
      指導意見：
      長時間的失眠不僅給身體帶來極大的危害，而且嚴重的帶來精神方面的壓力，對環(huán)境感到敏感，這些都是心理因素所導致，需要做針對性的評估診斷方可開藥。
      
      以上是對“在外地失眠，在家也入睡比較困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，出現失眠現象多考慮是環(huán)境因素造成，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)院就診，結合你的具體情況，選擇相應的中藥進行調理，改善睡眠狀態(tài)，幫助促進良好睡眠。
      

      你好，你現在身處外地出現嚴重失眠的情況考慮是對新的環(huán)境的不適應，需要從心理方面進行調節(jié)，逐步適應新環(huán)境，也可以服用谷維素以及褪黑素，具有改善失眠的效果，可以按照藥品說明書所示的劑量進行服用。平時要勞逸結合，減輕壓力，心情放松，順其自然，睡不著也不必著急。