這樣減肥計劃表能瘦下來并且健康么？

      你好，很高興為你解答，我看你制定的這個方案運動的量是可以的，但是只吃蘋果可不行，一些適當?shù)母叩鞍椎氖澄镞€是需要攝入的，否則減下去的都是水。
      

      病情分析：
      你好，你想減肥，制定了一個月的減肥計劃，計劃很詳細，但有不合理的地方。
      指導意見：
      建議你早晨要吃早飯，上午才有精力，雞蛋牛奶，二兩主食，面包，粗糧餅………蔬菜水果不能少，上午才有精力，把蘋果防到上午吃，其它的還算合理？
      
      以上是對“這樣減肥計劃表能瘦下來并且健康么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的減肥和運動計劃只要堅持應該可以起到很好的減肥作用?？茖W減肥的方法，除了運動以外，還要控制飲食。
      指導意見：
      每天的量也要控制，一般七八分飽就可以了。特別是晚上一定不要吃的太飽，八點以后就不要再吃任何東西了。
      

      病情分析：
      你好，看了一下你的減肥計劃表，怎么沒看見你吃午飯的時間呀？你這樣能瘦下來，你這個年齡可能會營養(yǎng)失衡的。
      指導意見：
      建議：每天三頓飯按時吃，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合你上面的運動，每天堅持，一樣可以減肥的。