這樣減肥吃可以瘦下來

      腹部脂肪堆積一般都是和飲食不注意，能量攝入過多，運動量少能量消耗少有關(guān)系，平時注意飲食清淡，避免高脂肪高蛋白食物攝入過多，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運動，能量消耗大于攝入就會體重下降

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所反映的問題，首先你要注重你的體重，身高，BMI的指數(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您所反映的問題，首先你要根據(jù)你的體重身高，測出你的bmi指數(shù)推出是肥胖，還是超重？還是正常？還有您需要減多少斤，這都是要測量的，首先要從一般飲食方面要控制，要低吟低脂飲食，平時要加強(qiáng)運動。要有規(guī)律的作息時間。還有要持之以恒。祝你早日康復(fù)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，減肥，這個年齡，除了鍛煉，那需要飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣調(diào)理，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理飲食，低鹽低脂低膽固醇，戒煙戒酒，不熬夜，堅持加強(qiáng)體育鍛煉，會慢慢改善。
      以上是對“這樣減肥吃可以瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健身要多做肌肉拉伸運動，這樣消耗的能量比較大，做運動的同時要管住嘴。
      指導(dǎo)意見：
      健身運動最好每天堅持，每次30-60分鐘，平時飲食也要控制，避免油膩、高蛋白食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，隨著人們生活水平的提高，體重大部分都超過了標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，不是太胖可以逐漸減肥，每天晚上要少吃，吃完飯后可以適當(dāng)走動，避免過于油膩的食物和高熱量食物，多運動，健康為主。